栄養もりもり牛肉と三種の野菜丼(人･ω･)

●牛肉と三種の野菜丼
●味噌汁

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『牛肉と三種の野菜丼』です！

本日は濃厚即19妻に在籍しているもえ奥様です♪

【味の感想】

牛肉と三種の野菜丼は
お肉、野菜といろいろ入っていて
味付けもほんのり甘く
お醤油の味も利いていて
とても美味しかったです

味噌汁も具沢山で
美味しかったです

☆牛肉の美容パワー☆

今回ご紹介するのは、牛丼に入ってる牛肉についてです(*ﾟωﾟ)

「牛肉」といったら
“脂肪が多いもの”“ダイエットの敵”“健康に良くない”
というイメージはありませんか？

しかし、それは誤解！

牛肉は体作りに欠かせない栄養を豊富に含んだ食品なので、
実は避けるのは勿体ない食料なのです♪

肉は皮膚や髪の毛、血液、内臓、筋肉などを構成するのに
欠かせないタンパク質が豊富な食品。
< br />タンパク質は約２０種類のアミノ酸でできていますが、
その中の９種類（必須アミノ酸）は体内で作ることができないため、

全て食べ物から摂取しなければなりません。

また、タンパク質はこの必須アミノ酸とアミノ酸の
バランスによって栄養価が決まります。

あらゆる食品の中でも、牛肉はこのバランスが良く、
カラダの組織作りに最も良いとされている
良質なタンパク質が含まれているのです。

牛肉は栄養バランスの優れた食品ですが、
中でも美容ビタミンと呼ばれる「ビタミンB群」が豊富。

健康で美しいカラダを作るためには
欠かせない食品ですね♪

摂取目安量を参考にして、夏バテが多くなるこの時期に
是非バランスよく食事に取り入れてみませんか？(*^_^*)