皆様、こんにちは
講師の水野です
今日はなんの日~
ふっふ~~
やや古風な出だしですが・・・
今日はクリスマス・イヴ
聖なる夜を皆様はどう過ごされますか
私、水野は毎年チキンを食べます
が、今年はフライングしまくりで、一昨日に食べてしまいました
クリスマスはついつい、食べ物の事ばかり考えてしまいます
しかし、食べてばかりでは、すぐむっくり太りやすい水野
そんな時は、運動
と言いたい所ですが、さ、寒い
結局、ゆっくりお風呂に入ります
(‘▽’*)ﾆﾊﾟｯ♪
この時期、少し厳しいですが、湯船の温度をやや低めの39度位にし、
20~30分間ゆったり浸かります
就寝前に入る場合は、湯船の温度が高すぎると
神経も高ぶって、眠りに入るのが難しくなると言われています
ぐっすり寝たいという皆様、39度風呂にチャレンジしてみて下さいね
ただ、寒い日が続きますので、お体に無理のない程度で
試して見てください
では、素敵な
イヴをお過ごし下さいませ
本日もご来店お待ちしております