＊＊＊今日のメニュー＊＊＊
■鶏むね肉の棒棒鶏
■コーンクリームコロッケ
■牛肉コロッケ
■卵焼き
■あおさ味噌汁
■ご飯
＊＊＊本日の一コマ＊＊＊
今回のもやしはどーんと２ｋｇ使用└( ‘ω’)┘
もやしはいつでも価格が安定しているので、庶民の味方です・・・😹
今日は沢山のお野菜のカットと＋お肉をほぐすのが大変でした💦
お好きな具材をチョイス出来るようにバットに敷き詰めました🐱
ごまはがん予防、アルコール代謝促進、高血圧の抑制、血栓予防、動脈硬化予防、血中コレステロールのコントロールなどの効果・効能があります。
食べる万能薬ですね(ﾉ)’ω'(ヽ)
ただ脂質が多く、カロリーも高いので、使いすぎには注意が必要です。
＊＊お店からのコメント＊＊
今日まかないは【鶏むね肉の棒々鶏】です。
鶏むね肉は低カロリーで高タンパク！
野菜との相性もバッチリです。
柔らかく作りたい場合は、鶏もも肉でもOK！
棒々鶏ソースは、味噌、しょうゆ、みりん、砂糖、ごま油、すりごまを入れています。
※醤油・味噌は入れすぎると濃くなるので味を調整しながら入れて下さい。
お好みで豆板醤又はラー油を追加しても美味しいです⸜ᔦ .ˬ. ᔨ⸝
次回のまかないもお楽しみに♪
