本日はグリーンカレーとアボカドサラダで健康一色(｀･ω･´)

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『グリーンカレー』です！

本日は白いぽっちゃりさん店のりさちゃんです

【味の感想】

グリーンカレーは
ココナッツの香り
具沢山でピリッと辛くて
夏にピッタリのカレーで
とても美味しかったです

アボガドのサラダは
アボガドの甘さが
カレーの辛さを
マイルドにしてくれて
凄く良く合い
とても美味しかったです

☆アボカドの効能☆

アボカドは「森のバター」と言われるほど、
脂肪分が多い果実なんです。
世界中に、色々な形のモノや大きさの違うモノがあります。

だから重さも様々で、小さいモノで「約30グラム」
大きなモノはなんと
「２キログラム！！」
にまで成長するんです(´ﾟдﾟ｀)！

カロリーは、手のひらサイズ大の半分で約１００カロリー。
　世界一栄養価の高い果物と言われ、
スタミナ食として皆さんも利用されていると思います♪

脂肪分が全体の２０%を持っていますが、
この脂肪分のうちの８０％は
　不飽和脂肪酸のリノール酸やリノレン酸なので、

コレステロールの心配がありません。

　また、動脈硬化を防いでくれるうえに、
若々しさも保ってくれます。


ビタミンＥやＣ、Ｂ２を含み、食物繊維が多いので、
シワやシミなどの老化を防ぎ、
　若々しいからだを保ってくれるという効能もあります。

さらに！
トリプトファンやリジンなど、
成長期の子供に欠かせないアミノ酸も含まれています。

こんなに栄養があるんですね(*´∀｀)
機会があれば是非食べてみてはいかがでしょうか？