今日は1日ファスティングについて
書いていきます
1日ファスティングの期待できる効果は
消化器官(胃・腸)の休息
プチダイエット
体質改善
デトックス です
1日ファスティングの仮のスケジュールを
ご紹介します
1日ファスティングの場合は
ファスティングの前後に
準備食と回復食を含みます！
準備食はこの前記事にした
まごわやさしい
の食材を使った料理を食べてください！
回復食の
すっきり大根
は、クッ●パッドにレシピが載っているのぇ
参考にして下さい
3日目の回復食が終わったら
余った酵素は朝食置き換えファスティングに
使ったりして更なる美腸をつくりましょう