今回は1日ファスティングや
3日ファスティングの中に含まれていた
準備食について書いていこうと思います
実際3日ファスティングを試してみた
メイクが居るのでその時に食べたものを
ご紹介します
まごわやさしい
の食材を意識して
↓↓↓こちら↓↓↓
左側が左上から時計回りに
きゅうりとわかめの酢のもの
枝豆ブロッコリーレタスミニトマト蒸し鶏肉
(ごまポン酢をかけたもの)
納豆
大根ワカメ豆腐の味噌汁
ごはん
右側が左上から時計回りに
枝豆わかめきゅうりの酢のもの
アジの開き
さつまいもとミョウガとしめじの味噌汁
ごはん
こんな感じのメニューを準備食として
食べていました
魚の大きさの目安で
自分の手首から肘までの長さ以内の
魚を食べて下さいね
健康的な食生活で
体も肌も綺麗になりましょう